Zumba

Tanıtım

Zumba, 1990'larda Kolombiyalı Alberto 'Beto' Perez tarafından geliştirilen; Latin ritimlerini fitness ile birleştiren enerjik bir grup dersidir. Merengue, salsa, cumbia ve reggaeton gibi ritimler kolay takip edilebilen koreografilerle yoğun bir kardiyo çalışmasına dönüşür. Derslerimizde temel Latin adımları eğlenceli kombinasyonlarla öğretilir; hızlı ve yavaş parçaların birbirini izlediği interval yapısı sayesinde kalori yakımı desteklenir. Zumba'nın en büyük avantajı egzersizi bir partiye dönüştüren neşeli atmosferidir. Dans deneyimi gerektirmez; herkes kendi temposunda katılabilir. Öğrenciler kardiyovasküler dayanıklılık, koordinasyon ve ritim duygusu kazanırken stresten uzaklaşır. Düzenli katılım kondisyonu ve enerji seviyesini artırır. Program hareket etmeyi keyifli bir alışkanlığa dönüştürerek hem bedeni hem ruhu canlandırmayı hedefler.

Formda kalmak, güçlenmek ya da dansçı kondisyonu edinmek isteyen her seviyeden katılımcı.

Bu derste ne öğrenirsin?

• Temel Latin adımları
• Kardiyovasküler dayanıklılık
• Koordinasyon ve ritim
• İnterval çalışma
• Stres atma